Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere!

Sitatet tilskrives den tyske filosofen Friedrich Nietzsche. Egentlig formulerte han det mer elegant:

“Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere.”

Friedrich Nietzsche

Noe smerte og lidelse i livet er uunngåelig og en del av det å være menneske. Men mye av lidelsen skaper vi selv gjennom tankene våre, og den kan reduseres betydelig gjennom oppmerksomt nærvær og gode verktøy for psykisk helse.

Å akseptere virkeligheten slik den faktisk er, er et viktig første steg for å redusere lidelse. Det er ikke det samme som å godta eller applaudere alt som skjer. Å akseptere betyr å slutte å kjempe mot det som allerede er. Motstanden i seg selv skaper smerte og lidelse. Aksept betyr å overgi seg til øyeblikket slik det er – ikke å gi opp.

Vi lider når vi tror på en tanke som krangler med virkeligheten. Når sinnet er helt klart, er det som er, det vi forholder oss til. Hvis du vil at virkeligheten skal være annerledes enn den er, kan du like gjerne prøve å lære en katt å bjeffe. Du kan prøve og prøve, og til slutt vil katten se opp på deg og si «mjau». Å kreve at virkeligheten skal være annerledes enn den er, er håpløst.

Å bli gammel, skadet eller beseiret kan være smertefullt, vanskelig, svekkende og flaut. Alle går gjennom slike ting. Uansett holdning vil livet på et tidspunkt slå deg ned på en måte du kanskje aldri kommer deg helt tilbake fra.

Sannheten er at noen ganger gjør det som ikke dreper oss, oss svakere. Og det er greit. Det er lov å være svak. Du kan gjøre lidelsen lettere å bære ved å lære å akseptere det som er. Å overgi seg til en situasjon får den ikke magisk til å forsvinne, men det kan gjøre den mindre smertefull.

Jeg lover.

Øyvind Nyborg