Quejómetro

¿Cuánto nos quejamos a lo largo de un día?

Empieza desde que despertamos. Si llegamos tarde al trabajo o a un compromiso, ¿cuál suele ser nuestra primera reacción? Déjame adivinar: «¡Maldición!», «¡Dios mío!» o el clásico «¡Mierda!».

Ahora déjame hacerte otra pregunta. Justo después de reaccionar, ¿qué sientes? Dudo que «felicidad» sea una de esas emociones. Normalmente aparecen ira, frustración o simplemente enfado. Sea lo que sea, no es algo positivo.

Una vez escuché esto: «Aquello en lo que te ENFOCAS se EXPANDE.»

Así que, cuando refunfuñamos o nos quejamos de algo o de alguien, en cierto modo estamos pidiendo más problemas. ¿Por qué querrías más de aquello que no quieres? Puede sonar raro, pero créeme: las personas felices y exitosas no pasan el tiempo quejándose, culpando ni justificándose.

Si queremos ser, o al menos sentirnos, felices y exitosos, podemos empezar por abstenernos de esas conductas. ¿Aceptas el desafío?

Te RETO a pasar los próximos siete días SIN quejarte ni culpar a nadie. Y si lo haces, transforma la queja en una observación.

Aquí tienes un ejemplo: has quedado con un amigo para que te recoja e ir a una película que empieza a las tres. Por alguna razón llega tarde y te recoge a las 14:55. Podrían darse dos situaciones:

• Le gritas y protestas por lo tarde que llega y porque por su culpa vais a perderos el comienzo. Sientes ira y frustración, que, recordemos, no son emociones positivas.
• O puedes aceptar mentalmente que llega tarde. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Perderéis unos minutos del principio. Haces una observación, le preguntas si todo va bien y averiguas por qué se retrasó.

Ahora dime tú: ¿en cuál de las dos situaciones DISFRUTARÍAS más de la película?

No hace falta ser científico espacial para encontrar la respuesta.

“7 días: SIN QUEJAS, SIN CULPAS.”

¡Por la felicidad! ;-)

Øyvind Nyborg