Om viktigheten av å re opp sengen

Jeg rer opp sengen hver morgen som en av mine «huslige plikter». Det er kanskje noe min bedre halvdel forventer av meg, men jeg vet også at jeg føler meg bedre før jeg drar på jobb. Og det er definitivt bedre å komme hjem til en ryddig og fin seng etter en lang dag enn til en krøllete en. Ganske selvfølgelig, ikke sant? På overflaten er det lett å forstå hvorfor jeg – og millioner av andre – gjør denne daglige oppgaven.

Men jeg hadde ikke tenkt over at noe så enkelt som å re opp sengen kanskje er en av verdens letteste vaner for å lykkes. Ikke fordi det automatisk gir rikdom og berømmelse, men fordi det kan starte en kjedereaksjon av andre produktive vaner.

Som Charles Duhigg skriver i den fascinerende boken The Power of Habit:

“å re opp sengen hver morgen henger sammen med bedre produktivitet, større opplevelse av velvære og bedre evne til å holde seg til et budsjett”

Charles Duhigg

Å re opp sengen er det han kaller en «nøkkelvane» – noe som setter i gang et mønster av annen god atferd. Og siden det skjer helt i begynnelsen av dagen, er sjansen større for at du tar bedre valg resten av dagen. Trening er et annet godt eksempel på det samme.

Navy SEAL-offiseren William H. McCraven formidlet det samme i en tale til avgangsstudentene ved University of Texas i 2014:

“Hvis du vil forandre verden, begynn med å re opp sengen. Rer du opp sengen hver morgen, har du allerede fullført dagens første oppgave.”

William H. McCraven

“Det gir en liten følelse av stolthet og oppmuntrer deg til å gjøre én oppgave til, og én til, og én til. Ved slutten av dagen kan den ene fullførte oppgaven ha blitt til mange.”

Og om ikke suksess og produktivitet var nok, viser det seg at det å re opp sengen også kan være en svært enkel utløser for mer hverdagsglede. Forfatteren og lykkeforskeren Gretchen Rubin sier:

“Da jeg gjorde research til boken min om lykke, var dette den endringen folk trakk fram som mest betydningsfull, igjen og igjen.”

Gretchen Rubin

Hvis du vil få noe gjort allerede tidlig om morgenen, sette i gang en kjedereaksjon av gode vaner og samtidig bidra litt til din egen glede, kan du kanskje begynne med å re opp sengen og la resten følge derfra.

Og det tar bare et par minutter. Høres ut som en god avtale for meg. Sov godt!

Øyvind Nyborg